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不必在乎我是谁-吃了这么多年生果,你仍然吃错了(2)

今日持续来说一说关于生果的几个误区:

吃了这么多年生果不必在乎我是谁-吃了这么多年生果,你仍然吃错了(2),你仍然吃错了(1)

1、饭后当即吃生果

现在不必在乎我是谁-吃了这么多年生果,你仍然吃错了(2),不管咱们在家里吃饭仍是在外用餐,不少人都喜爱饭后来一份新鲜爽口的生果,美其名曰“协助消化”,其实,饭后当即吃生果,不光不会助消化,反而会形成胀气和便秘。别的还会形成糖分和能量的额定摄入,因而,饭后不要当即吃生果。吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、进口的生果更有养分

近年来,许多“不必在乎我是谁-吃了这么多年生果,你仍然吃错了(2)洋生果”进入了中国市场。因为种类、栽培技术、气候条件、分级包装等技术手段,使得进口生果的外观胜出一筹,尤其是其精深的上蜡工艺,更使得果品色泽艳丽,亮光照人。可是,为了到达防腐保鲜的意图,有些进口果品还在表层涂料中加入了激素、防腐剂、白腊、树胶等物质,尽管大部分果品涂料具有可食性,但常常摄入仍是对健康晦气。何况,“洋生果”在养分成分上和国产生果并没有太大差异。

3、生果榨汁

许多小伙伴们都热衷于将生果榨汁去渣后饮用,这样尽管时髦,口感也好,可是会把生果中膳食纤维滤掉。膳食纤维对咱们的健康非常重要,具有防备和削减糖尿病、心血管疾病等的保健成效,还能有效地影响肠胃活动passenger,促进排便。因而,生果仍是“吃着”比“喝着”好!

说了这么多,小伙伴们赶忙自查,要爱吃生果、吃对生果,做会吃生果的健康达人!

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